Masáže
Masáž – patří snad k nejstaršímu způsobu léčby, hlavně v Orientu. Lidé všech věkových skupin již odedávna využívají blahodárného účinku masáží. Při masáži jde vlastně o pohlazení. To, se kterým se setkáváme od nejútlejšího dětství (od narození) a které nás provází celým životem.
Hladíme děti, partnera, rodiče, domácí mazlíčky i sama sebe. Automaticky pohladíme místo, kam se udeříme, spánky, když bolí. A také jsme hlazeni. Ale nechat se masírovat bylo v Evropě dlouho tabu. V evropské kultuře se systém péče o tělo masáží rozšířil poměrně nedávno.
Při masáži se rozvíjí schopnost empatie (vcítění) do druhého člověka, není to tedy jen proces fyzický, ale dochází i k psychické výměně. Proto je důležitá jistota, klid, přívětivost terapeuta a jeho ukotvení ve vlastním středu. Pak se jistě dostaví ten správný účinek masáže – a to ten, že klient odchází odpočat a uvolněn nejen tělesně, ale i duševně. A právě pocit pohody, harmonie a štěstí spouští samoozdravné procesy těla.
Masáž může být dle svého účinku buď zklidňující nebo stimulující. Liší se různou intenzitou, technikou provedení a rychlostí doteků, dle stavu, kterého chceme dosáhnout. Nejčastěji je to stav uvolnění, odpočinku a relaxace. Naopak sportovci před výkonem rádi využijí stimulace, prohřátí a připravení svalů na budoucí námahu a po sportu zase zklidnění a uvolnění svalů.
Relaxační masáž
Relaxační masáž upevňuje duševní i tělesné zdraví. Harmonizuje tělo i duši každého člověka. Masáže většina z nás vnímá jako něco velmi příjemného, jeho účinky působí ale také jako rehabilitace a terapie. Při masážích jsou navozeny pocity pohody a odpočinku, dodává se při nich našemu tělu nová energie. Pokud se masáže pravidelně podstupují, mohou odstranit i některé naše zdravotní potíže a to jak psychického tak i tělesného rázu.
Sportovní a regenerační masáž
Klidná delší masáž sloužící k uklidnění svalstva před a po sportovním výkonu a k zahájení procesu regenerace. Prováděná delší dobu po sportovním výkonu sloužící jako pomoc regeneraci a odplavení laktátu. Používají se chladivé prostředky, častěji olejové.